Управляй гормонами счастья. Лоретта Грациано Бройнинг. Фабула

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал о «гормоне счастья» - дофамин, серотонине, окситоцине и эндорфине. Но далеко не все четко понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. 

Эта книга покажет вам, как «простить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», изменяя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете: 

• Стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или травмирующими; 

• Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль; 

• Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться; 

• Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.