Маленькие привычки, большие изменения. Стивен Гендел. Stone Publishing

Наши привычки формируются примерно по одному сценарию. Походит все по сознательному решению так или иначе поступить в определенном случае. Однако со временем мы начинаем выполнять это же действие автоматически, она становится привычным, частью нашего естества, превращается в элемент поведения.

Нередко наши привычки настолько укоренились, что избавиться от них очень трудно. В целом они могут быть как полезными и конструктивными (например, регулярные занятия в спортзале, чтение книг, потребление здоровой пищи), так и вредными и деструктивными (паления сигарет, постоянные конфликты с коллегами, неправильное питание). Положительные или негативные, привычки определяют образ нашей жизни. В частности, именно от них зависит, какие придыритеты мы выбираем, каким вещам предпочитаем и какими правилами руководствуемся в различных ситуациях. Обладая такой информацией о человеке, можно предугадать его будущее.

Воздействуя на нашу жизнь, привычки, однако, отнюдь не определяют нашу судьбу. По желанию их можно трансформировать, выбрав другой способ мышления и воспользовавшись приемами, способными привести к долговременным изменениям. В этом же заключается цель книги: вооружить читателя информацией и техниками, которые сделают процесс трансформации привычек простым и даже приятным.

Порой кажется, что для того, чтобы перевернуть жизнь к лучшему, нужны титанические усилия. Но Стивен Гендел в книге "Маленькие привычки, крупные изменения" убедительно доказывает обратное. Он показывает, как маленькие ежедневные шаги способны запустить процессы, меняющие мышление, настроение и даже направление движения. Это не сухое пособие и не коллекция абстрактных идей – это теплый, мудрый разговор с человеком, который действительно хочет, чтобы у вас получилось.

• Работающая в реальной жизни методика. Гендел объясняет, как незаметные действия превращаются в силу, формирующую стали изменения, не требуя радикальных рывков.
• Легкий стиль и дружественный тон. Автор пишет так, будто ведет личную беседу с читателю, помогая не терять веру в собственные возможности.
• Глубина без лишнего пафоса. Каждый совет опирается на опыт и психологические наблюдения, но подана просто и искренне.
• Вдохновляющая действие книга. Это именно тот случай, когда страницы будто подталкивают попробовать что-то новое уже сегодня, не дожидаясь идеального момента.

Книга относится к жанру практичного саморазвита, созданного для читателей, стремящихся усилить свою мотивацию, сформировать полезные привычки и наконец двигаться к целям без истощения. Она отлично подойдет тем, кто чувствует отсутствие вдохновения, часто откладывать важно на потом или хочет наконец понять, как работает внутренняя дисциплина без принуждения.