Вы это сможете! 7 составляющих здорового образа жизни. Дарка Озерна. якабу

Это руководство по сознательному отношению к жизни и улучшению здоровья. В нем содержатся рекомендации по рациону питания, нормированию массы тела и сна, физической активности и медицинских обследований. Все тезисы и выводы основаны на современных научных данных, медицинских рекомендациях и протоколах диагностики и лечения. Авторка легко и детально объясняет, как взвешенно и сознательно относиться к собственному здоровью и образу жизни, не впадать в крайность, не верить в волшебные таблетки, магическое мышление и не прибегать к строгим ограничениям. А кроме этого, пособие написано для и о современных украинцах и украинках, с глубоким пониманием и эмпатией к их ежедневным вызовам.

Книжка проиллюстрирована художницей Ольгой Дегтировой.

Это также первая книжка из серии «Оптимистично о здоровье», в следующей книжке будет идти речь о психическом здоровье.