Простыми словами, Как разобраться в своих эмоциях, Марк Ливин, Илья Полудьон, Наш формат

Ум: да все хорошо! У тебя есть работа, крыша над головой, еда и друзья. Эмоции: что-то так тоскно. Если вы переживали похоже и не могли втянуть, в чем вещь - эта книжка для вас. В ней журналист Марк Ливин и психотерапевт Илья Полудьон простыми словами рассказывают о эмоциях и чувствах. Они учат расшифровывать уведомления, приходящие в чат с самим собой: «Ты уже несколько дней скучаешь. Верни на это внимание». Или: «Сдается, ты завидуешь другу, который нашел новую работу. Может, тебе тоже пора что-то изменить?». Структурно книжка состоит из 20 глав. Каждый посвящается отдельному чувству или эмоции: злости, завиду, образе, стеснению, одиночестве и т.д. Авторы популярно выкладывают теорию, объясняют темы на примерах из собственной жизни, делятся упражнениями для проработки. А еще много говорят о нынешних реалиях. Марк и Илья вместе создают самый популярный украинский подкаст о психологии — «Простыми словами», который стал поводом к написанию книги. P. S. Книжка не дублирует подкаст «Простыми словами». Ее можно читать независимо от того, слушаете ли вы выпуски или нет. В ней другие диалоги, истории, инсайты. Более глубокое, но не менее доступно.