Стрессоустойчивость. Простые советы, как жить в современном мире. Миту Сторони. Книголав

Сверхмер информации по различным гаджетам, многозадачности, дедлайны, существования в условиях пандемии и изоляции – как справиться с неуемным стрессом в этом безумном мире? Миту Сторони глубоко проанализировала этот вопрос и нашла путь к преодолению стресса, поясняя его механизм на уровне нервной, гормональной, иммунной системы. И ее книжка – своеобразная инструкция как сохранять спокойствие и улучшить свою жизнь. Это практические советы, как противостоять стрессу с помощью изменения питания, физической активности, сна, работы над эмоциями, медитации, сеансов массажа и даже компьютерных игр. Любой маленький шаг приблизит к стрессоустойчивости.

О авторе

Миту Сторони, MD, PhD – кандидатка медицинских наук, нейробиолог, офтальмолог-хирург, преподавательница йоги. Получила медицинское образование всчастливом университете, защитита кандидатскую работу в области нейрофтальмологии, провела исследования в этой области в научно-исследовательском коллективе Национальной клиники неврологии и нейрохирургии в Лондоне. Миту Сторони отслеживалась за тем, как из-за хронического, неуемного стресса ее друзья и коллеги избавлялись от увлечений, жизненной энергии, остроты ума и успешных карьер. Это побуждает ее написать эту книжку.