Двигайся! Как тело формирует наши мысли и чувства. Кэролайн Уильямс. якабу

Мы рождены для движения. Новейшие научные теории утверждают, что эволюционно наш вид развил способность мыслить именно благодаря необходимости двигаться по-новому. Однако современный мир предлагает нам совершенно другой образ жизни. Более 70% времени мы проводим сидя или лежа. Это не только негативно влияет на наши тела, но и приводит к падению IQ и ухудшению ментального здоровья.

В этой книге автор собрала новаторские научные исследования, философию гуру йоги и опыт спортивных профессионалов. Движение не просто улучшает качество жизни, оно помогает нам мыслить, что особенно важно в процессе старения. Обычная ходьба улучшает когнитивные способности человека. А растяжка способствует уменьшению уровня тревожности и раздражительности.

Открытие, описываемое в этой книжке, может не только положительно повлиять на здоровье отдельных лиц, но и изменить все общество на лучшее. Добавьте больше движения в свою жизнь — и вы почувствуете изменения к лучшему.

Об авторе

Кэролайн Уильямс — научный журналистка и редакторка. Она пишет материалы для The Guardian, The Boston Globe, BBC Future и BBC Earth. Кэролайн работала радиопроизводителем и журналисткой BBC Radio, была регулярной соведущей подкасту New Scientist, редакторкой журнала New Scientist Instant Expert Guide to the Brain. Кэролайн получила степень бакалавра биологических наук в Университете Эксетера и степень магистра (с отличием) из научных коммуникаций в Имперском колледже Лондона. Она живет в городе Сурей, Великобритания.