Инстамозок Как экранная зависимость приводит к стрессам и депрессии Андрес Ганрен Наш формат

«Не для мира этого», — можно сказать о мозге человека. Так, наш сложный и многогранный мозг формировался не для современной цифровой эпохи со смартфонами и планшетами. Не для среды, где достаточно пищи и мизерные шансы стать ободом хищника. И даже не для мира, где отчаянно стремятся к счастью. Мозг развивался в условиях, где на первом месте было выживание (угодно делать человека счастливее, если завтра его съест гепард?). Он удовлетворял человека дофамином за калорийную и сладкую пищу, насыщающую и избавляющую от голода. Но времена изменились, а мозг остался таким же.

Для широкого круга читателей, всех, кто хочет улучшить качество своей жизни и преодолеть зависимость от социальных сетей.

«Инстамозок. В качестве экранной зависимости приводит к стрессам и депрессии» — научно-популярная книга шведского психиатра Андреса Гансена, изданная украинским в издательстве Наш формат.

Автор исследует, как смартфоны, соцсети и бесконечный поток информации влияют на мозг, уровень стресса, сон и психическое здоровье. Гансен объясняет, почему мы становимся зависимости от экранов, как алгоритмы формируют наше поведение и каким образом цифровая перегрузка способствует развитию тревожности, депрессии и проблем с концентрацией.

Книга сочетает результаты современных научных исследований с практичными советами, помогая понять, как вернуть контроль над собственным временем и сохранить психологическое равновесие в мире постоянных оповещений и визуальных стимулов.

Это издание будет полезно для тех, кто хочет уменьшить влияние гаджетов на свою жизнь, улучшить сон, производительность и ментальное здоровье.