Сохраняйте спокойствие 23 техники жизни без стресса Ник Трентон Книжковый клуб

От специалиста по поведенческой психологии

Руки потеют, колени дрожат, мысли расбегаются и сложно сосредоточиться на текущих задачах из-за большого уровня стресса - это ежедневная реальность многих людей. Тревожность может помешать полноценной жизни и самореализации. Однако, к счастью, поведенческий психолог Ник Трентон знает, как выбраться из капкана панических атак и страхов, перестать зацикливаться на негативных мыслях.
• Как отслеживать деструктивные эмоции и локализовать негатив
• Проработать посттравматический синдром и избавиться от кошмаров пережитого
• Распознать внутренние тревоги
• Концентрироваться на хорошем и расслабиться
• Научиться преодолевать стрессовые атаки благодаря проверенным психологическим методикам
• Фокусироваться на будущем и перестать страдать прошлым
Начните жизнь без негативного стереотипного мышления, ежедневного стресса и бессонных ночей, окутанных мрачными мыслями. Прислушайтесь к совету, что помогут перенастроиться, контролировать мысли и изменить психические привычки. Достигайте большего, чувствуйте себя лучше!