Освобожденный разум. Как стать психологически гибким и победить внутреннего Диктатора. Стивен Гейтс. якабу

На страницах книги известный психолог и исследователь Стивен Гойеса знакомит читателей с одним из самых мощных в настоящее время подходов к улучшению жизни – терапией принятия и ответственности (ТПВ). Ум человека, запрограммированный на решение проблем, постоянно заставляет нас избавляться от всего, что вызывает страх и боль, однако жизнь — это не проблема, которую непременно нужно решить. Автор убежден, что зажить полноценной и счастливой жизнью сможет лишь тот, кто научится принимать свою уязвимость и возвращаться лицом к боли, освоив навыки психологической гибкости.

Книга полна интересных научных открытий, трогательных историй, действенных советов и простых, но удивительно эффективных упражнений, которые помогут освободить разум от внутреннего критического восприятия.