Мы такие удлиненные. Проверенный способ преодолеть выгорание и восстановить энергию. Эми Шах. якабу

У вас ощущение, будто жизнь слишком хлопотная, дни короткие, а хотелось бы более 24 часов в сутки? Вам кажется, что вы чрезмерно работаете, и стресса много, и почему трудно избавиться от усталости? А врач говорит, что это возрастное, что это нормально, моля, все теперь перегружены хлопотами и стрессом, такая жизнь. Больше отдыхайте, меньше стрессуйте — и все наладится.

Вы не одни такие. Женщины всех возрастов страдают от усталости и выгорания, однако истощение не должно стать вашей новой нормой. В этой книге докторка Эми Шах, опираясь на собственный опыт, описывает программу, которая поможет восстановить уровень энергии и стать более здоровой.

Ключевое в этой программе — внимание к энергетической тройке: сложных взаимосвязей между желудочно-кишечным трактом, иммунной системой и гормонами.

Эми Шах обещает, что придерживаясь ее системы и советов, уже через две недели вы заметите сдвиг в лучшую сторону. А через три недели будете чувствовать себя совсем другим человеком. Так что если хотите избавиться от постоянного и обременительного чувства усталости, это практическое руководство от врача-нутрициолога — для вас. Немного усилий, большое желание измениться и восстановиться — и вы вернетесь к нормальной жизни.

Об авторе

Доктор Эми Шах – сертифицированный доктор медицинских наук, которая имеет диплом бакалавра с отличием в области питания. Медицинская подготовка проходила в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна, а дальнейшие исследования и стажировки – вварских больницах, повышение квалификации – в Пресветерианской больнице Колумбии в области иммунологии/аллергии. Доктор Эми Шах была названа одной из 100 важнейших женщин, которые следят за темой здоровья в mindbodygreen в 2015 году. Эми была консультанткой гуру макияжа Бобби Браун, Tom’s of Maine, Aquaphor и многих других брендов.