Стратегія спокійного життя в буремні часи Чому мені раніше цього не казали Джулі Сміт Клуб сімейного дозвілля

Міжнародний бестселер Дослідження ґрунтується на багаторічному досвіді роботи авторки у сфері клінічної психології Докторка Джулі Сміт має понад десять років досвіду роботи клінічною психологинею. Вона одна з перших використала TikTok як інструмент терапії та експрес-порадник у галузі психічного здоров’я. Наразі у докторки Сміт три мільйони підписників. Вона є психологинею BBC Radio 1 Life Hacks. Про неї писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN тощо. Життєві проблеми й турботи повсякчас розхитують емоційний фон та психічне здоров’я. Докторка Джулі Сміт чудово розуміє ваш стан. І має у своєму арсеналі набір терапевтичних інструментів для подолання будь-яких життєвих негараздів, критики, депресії, демотивованості, для зміцнення впевненості в собі та психологічної стійкості навіть у найважчі часи. - Як пояснити свій поганий настрій - Емоційні пастки, яких треба стерегтися - Як змусити стрес працювати на себе та що робити з тривогою - Боротьба зі страхом неминучого та пропрацювання всіх стадій горя - Як змусити себе щось робити, коли бажання немає, і підтримувати почуття мотивації в інших Ваш психічний добробут так само важливий, як і фізичний. Дбаючи про нього, ви закладете фундамент щасливого та стабільного майбутнього для вас і ваших близьких.

«Чому мені раніше цього не казали?» (англ. Why Has Nobody Told Me This Before?) — авторка докторка Джулі Сміт (Dr. Julie Smith).

Ця книга — справжній путівник з психологічної самодопомоги, написаний простою й доступною мовою. Докторка Джулі Сміт, практикуюча психологиня, зібрала в ній найкорисніші техніки, поради та інструменти, які допомагають краще розуміти свої емоції, долати тривогу, депресію, зневіру та емоційне вигорання.

Авторка пояснює, як працює психіка людини, і дає конкретні практичні поради:

• як справлятися з тривогою та стресом;

• як будувати здорові звички та підтримувати мотивацію;

• як не «залипати» у негативних думках і приймати себе;

• як зберігати емоційну стійкість у складних ситуаціях.

Це не суха теорія, а реальні техніки, які можна застосовувати щодня. Книга допомагає розвивати емоційний інтелект, підтримувати психічне здоров’я і стати більш усвідомленим у повсякденному житті.