Стратегия спокойной жизни в бурные времена Почему мне раньше этого не сказали Джулия Смит Клуб семейного досуга

Международный бестселлер исследования основан на многолетнем опыте работы авторки в сфере клинической психологии Докторка Джулия Смит имеет более десяти лет опыта работы клинической психологиней. Она одна из первых использовала TikTok в качестве инструмента терапии и экспресс-предателя в области психического здоровья. Сейчас у доктора Смит три миллиона подписчиков. Она является психологиней BBC Radio 1 Life Hacks. О ней писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN и т.д. Жизненные проблемы и заботы постоянно расшатывают эмоциональный фон и психическое здоровье. Докторка Джулия Смит отлично понимает ваше состояние. И имеет в своем арсенале набор терапевтических инструментов для преодоления любых жизненных неприятностей, критики, депрессии, демотивованности, для укрепления уверенности в себе и психологической стойкости даже в самые трудные времена. - Как объяснить свое плохое настроение - Эмоциональные ловушки, которых следует беречь - Как заставить стресс работать на себя и что делать с тревогой - Борьба со спиной неизбежного и проработки всех стадий грусти - Как заставить себя что-то делать, когда желания нет, и поддерживать чувство мотивации у других Ваше психическое благополучие так же важно, как и физическое. Заботясь о нем, вы заставите фундамент счастливого и стабильного будущего для вас и ваших близких.

«Зачем мне раньше этого не твердили?» (англ. Why Has Nobody Told Me This Before?) - автор Докторка Джулия Смит (Dr. Julie Smith).

Эта книга — настоящий путеводитель по психологической самопомощи, написанный простым и доступным языком. Докторка Джулия Смит, практикующая психологиня, собрала в ней самые полезные техники, советы и инструменты, которые помогают лучше понимать свои эмоции, преодолевать тревогу, депрессию, обеззаболивающее и эмоциональное выгорание.

Автор объясняет, как работает психока человека, и дает конкретные практические советы:

• как справляться с тревогой и стрессом;

• как строить здоровые привычки и поддерживать мотивацию;

• как не «залипать» в негативных мыслях и принимать себя;

• как сохранять эмоциональную устойчивость в сложных ситуациях.

Это не сухая теория, а реальные техники, которые можно применять ежедневно. Книга помогает развивать эмоциональный интеллект, поддерживать психическое здоровье и стать более осознанным в повседневной жизни.