Радость движения. В качестве физической активности добавляет уверенности, сближает людей. Келли Макгонигал, Наш формат

Сколько раз вы начинали тренироваться, но забрасывали после первой крепатуры? Или же выходили на пробежку, и после второго круга хватались за сторону и отказались от затеи? Или же пробовали стретчинг, а затем считали себя «гибкими, как дерево»?

В вашей голове образовалась связка: тренировка — это боль. Но это не обязательно так, о чем свидетельствует книга «Радость движения». Келли Макгонигал - психологиня и тренерка с 20-летним стажем - описывает, как движение меняет настроение человека, а тренировки спасают от стресса и депрессии. Она рассказывает о «молекуле надежды», эйфории бегуна, полезной зависимости и крепкой дружбе между людьми, которые тренируются в одной команде.

Для широкого круга читателей, всех, кто стремится заниматься физической активностью и хочет начать получать от этого настоящее удовольствие.