Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии. Р.Лихи

Нет такого понятия, как «плохие» эмоции. Эмоции – это естественная и необходимая часть человеческого существования. Но если вы чаще всего чувствуете грусть, гнев или тревогу, то вам необходимо найти баланс.

Известный психолог Роберт Л. Лихи предлагает в книге «Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии» новаторский подход, сочетающий когнитивно-поведенческую терапию и терапию эмоциональных схем, чтобы помочь вам в первую очередь исследовать и понять ваши убеждения относительно эмоций, определить, полезные или вредные эти убеждения, и найти мотивацию для принятия альтернативных, более здоровых стратегий преодоления трудностей.

Каждый раздел книги содержит упражнения, которые помогут вам более продуктивно управлять собственными эмоциями. Так что вы сможете не только научиться лучше понимать, что чувствуете, но и сформировать навыки, которые помогут справиться со своими эмоциями, чтобы жить полноценной, осмысленной жизнью. Ведь именно то, как мы справляемся с тяжелыми эмоциями, раскрывает нашу истинную способность к счастью, любви и радости.

Роберт Л. Лихи – доктор философии, директор американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке. Роберт Лихи занимает должность профессора клинической психологии на кафедре психиатрии Медицинского Коллецией Вейлдонл. Он был президентом столь известных профессиональных организаций, как Международная ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии и Академия когнитивной и поведенческой терапии. Роберт Лихи является лауреатом премии Аарона Т. Бека от Академии когнитивной и поведенческой терапии. Его книги переведены на 21 язык.