Сталость внимания в эпоху цифры. Глория Марк, Виват

Каждый день мы задействованы где-то в 20 сферах деятельности. Каждые 10,5 мин теряют сосредоточенность на текущей работе. Чаще всего у нас вырабатывается рефлекс к самоперерыву. И это неутолимая новость, потому что мозгу нужно около 25 мин на активизацию когнитивных процессов для выполнения перерывной задачи. Хорошая новость – мы способны вернуть потерянное психологическое равновесие, чтобы сфокусироваться на действительно важных целях. Эта книга поможет понять разницу между многозадачностью и производительностью. Понять, что глубокое погружение в работу связано с положительными эмоциями и настроением. Понять, как добиться успеха в карьере, сохраняя баланс и радость в личной жизни.

Более подробно о книге

Книга «Стальность внимания в эпоху цифры. Новаторский взгляд на равновесие, счастье и производительность» — это нонфикшн из саморазвития от Глория Марк, докторки философии и профессорки информатики Калифорнийского университета. В мире XXI века интенсивно развиваются технологии, отслеживается значительное влияние искусственного интеллекта и социальных сетей, и в нем существует немало стимулов, которые инициируют процессы блуждания внимания. Науница интерпретирует период диджетализации: автор изучает действие и последствия цифровых отвлеканий, рассказываю о эффективных подходах повышения концентрации и оптимизации психоэмоционального состояния.