Продавець Буквоїд, книжковий магазин розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
18645 відгуків

Чекаємо замовлення

Курсова 3А, Біла Церква, Україна
+380 (68) 225-59-95
+380 (73) 225-59-95
Книжковий інтернет-магазин "Буквоїд"
Кошик

Ультрамислення. Психологія наднавантаження. Тревіс Мейсі, Джонелен

Ультрамислення. Психологія наднавантаження. Тревіс Мейсі, Джонелен, фото 2
Ультрамислення. Психологія наднавантаження. Тревіс Мейсі, Джонелен, фото 3
Ультрамислення. Психологія наднавантаження. Тревіс Мейсі, Джонелен, фото 2
Ультрамислення. Психологія наднавантаження. Тревіс Мейсі, Джонелен, фото 2
Ультрамислення. Психологія наднавантаження. Тревіс Мейсі, Джонелен, фото 3
  • Ультрамислення. Психологія наднавантаження. Тревіс Мейсі, Джонелен, фото 2
Опис
Характеристики
Інформація для замовлення

Про книгу

Професійний ультрамарафонець розповідає, які принципи дають змогу витримувати тривожні навантаження і як їх можна застосувати не тільки в спорті, але й у житті.

Тревіс Мейсі пройшов понад сотню надскладних випробувань на витривалість і виграв неймовірний Leadman — серію довгих бігових і велосипедних перегонів, що проходить на великій висоті та закінчується 100 милами на велосипеді та трейловим ультрамарафоном на ту саму дистанцію. Він зміг досягти цього без видатної вродженої сили, швидкості або гнучкості, без допінгу та будь-яких технологій.

То в чому ж його секрет? У «ультразмисленню», 8 установках і принципах, які можна застосовувати й у спорті, і в житті — як-от «Це все гарна психологічна підготовка», «коли у вас немає вибору, все можливо» і «Ніколи не здавайтеся — крім тих випадків, коли мають це зробити».

Ці принципи допомогли автору пройти важкі перегони в дуже віддалених місцях і в дуже складних обставинах — на змаганнях серії Leadville Race Series і в пробігах через штат Юта, на каякінгу у Швеції та на забігах у Французьких Альпах. Він завжди доходив до кінця. І неважливо, бігаєте ви чи ні, чи займаєтеся ви спортом або ставите високі цілі в бізнесі — застосовуючи принципи «ультрамислення», ви зможете виконати поставлені завдання й дойти до фінішу, справившись із труднощами.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хотів би спробувати себе в надмарафонському бігу.

Для тих, кому цікаві методи та прийоми, якими користуються люди, що витримають найважчі навантаження на ультрамарафонах.

Фішки книги

8 спортивних постулатів, які стануть у пригоді у звичайному житті та роботі

Поради від знаменитого спортсмена

Одна з 13 книг про біг, які потрібно обов'язково прочитати

Об авторе

Тревіс Мейсі — професійний ультрамарафонець, спікер, коуч. Він фінішував у понад 120 складних перегонах на витривалість у 17 країнах світу та встановив рекорд складного багатоденного змагання Leadman, що складається з наступних один за одним довгих бігових і велосипедних перегонів у Скалянистих горах.

Про Мейсі писали багато провідних видань: The New York Times, ABC, Penthouse Magazine, Runner's World, Competitor Magazine, Trail Runner Magazine. Сам Мейсі пише для кількох бігових видань і веде колонку в UltraRunning Magazine. Тревіс проживає в Колорадо зі своєю сім'єю.

Цитати з книги

Історія Тревіса

До того як зосередитися на бігу, Тревіс був одним із найкращих у світі спортсменів у пригодницьках — цілий рік він брав участь у багатоденних змаганнях у найрізноманітніших точках планети: у Китаї, Аргентині, Франції, Новій Зеландії та Бразилії.

 

Дойти до фінішу

Просто такий мій вибір: на тренуванні перед кожним забігом я приймаю тверде рішення дойти до фінішу. Я просто унеможливлюю для себе інші варіанти. Якщо ви щиро, всім серцем зробите такий вибір — у перегонах, кар'єрі або в житті, ви теж досягнете поставленої мети.

Вправи: змініть свою зону комфорту!

Біг у спеку без належної акліматизації — дуже некомфортне, а часом і небезпечне заняття. Я розповім, як готуються до спеки професійні ультрамарафонці. Якщо ви очікуєте «смажену» перегони — або просто шукаєте собі цікаву та складне завдання, — можна практикувати принцип «доброго психологічного тренінгу».

Практика ультразвіння

Коли в 4:30 ранку телефонує будильник, ти маєш встати й взятися за справу, навіть якщо — і особливо якщо — найбільше на світі кортить повернутися на інший бік і поспати ще. Але не варто сприймати це правило буквально; підіймання в 4:30 ранку — лише приклад того, які? твердій волі потрібно мати, щоб досягти успіху.

Позитивні мантри

Перетворити ці позитивні альтернативи на мантру. Записати їх, проговорювати їх, повісити на помітне місце. Обов'язково вимовляти цю мантру, про себе або уголос, коли спливає негативна історія. Багато разів повторювати її під час занять, пов'язаних із психологічними тренуваннями, наприклад, на довгих пробіжках або прогулянках — у холоді, темряві та самоті.

Подолати страх

На щастя, один із найефективніших способів тримати страх під контролем — це та сама стратегія, що я рекомендую своїм учням: розбийте велику та складну проблему на окремі виконні завдання, так само як я зробив на серії надмарафонських перегонів Leadman.

Основні
ВиробникВидавництво
Країна виробникУкраїна
Вид палітуркиМ'який
СтанНовий
ТематикаПсихологія
Тип поліграфічного паперуОфсетний
Мова виданняРосійська
  • Ціна: 209,99 ₴

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner