Рухайся! Як тіло формує наші думки та почуття. Керолайн Вільямс. Якабу

Ми народжені для руху. Новітні наукові теорії стверджують, що еволюційно наш вид розвинув здатність мислити саме завдяки потребі рухатися по-новому. Однак сучасний світ пропонує нам зовсім інший спосіб життя. Понад 70% часу ми проводимо сидячи чи лежачи. Це не лише негативно впливає на наші тіла, але й призводить до падіння IQ та погіршення ментального здоров’я.

У цій книжці авторка зібрала новаторські наукові дослідження, філософію гуру йоги та досвід спортивних професіоналів. Рух не просто поліпшує якість життя, він допомагає нам мислити, що особливо важливо в процесі старіння. Звичайна ходьба покращує когнітивні здібності людини. А розтяжка сприяє зменшенню рівня тривожності та дратівливості.

Відкриття, описані в цій книжці, можуть не лише позитивно вплинути на здоров’я окремих осіб, а й змінити все суспільство на ліпше. Додайте більше руху у своє життя — і ви відчуєте зміни на краще.

Про автора

Керолайн Вільямс — наукова журналістка і редакторка. Вона пише матеріали для The Guardian, The Boston Globe, BBC Future та BBC Earth. Керолайн працювала радіопродюсеркою та репортеркою BBC Radio, була регулярною співведучою подкасту New Scientist, редакторкою журналу New Scientist Instant Expert Guide to the Brain. Керолайн здобула ступінь бакалавра біологічних наук в Університеті Ексетера та ступінь магістра (з відзнакою) з наукових комунікацій в Імперському коледжі Лондона. Вона живе в місті Суррей, Великобританія.