Інстамозок Як екранна залежність призводить до стресів і депресії Андрес Гансен Наш формат

«Не для світу цього», — можна сказати про мозок людини. Так, наш складний і багатогранний мозок формувався не для сучасної цифрової епохи зі смартфонами та планшетами. Не для середовища, де вдосталь їжі й мізерні шанси стати обідом хижака. І навіть не для світу, де відчайдушно прагнуть щастя. Мозок розвивався в умовах, де на першому місці було виживання (який сенс робити людину щасливішою, якщо завтра її з’їсть гепард?). Він винагороджував людину дофаміном за калорійну й солодку їжу, що насичує і рятує від голоду. Але часи змінилися, а мозок лишився таким самим.

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче покращити якість свого життя та подолати залежність від соціальних мереж.

«Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії» — науково-популярна книга шведського психіатра Андреса Гансена, видана українською у видавництві Наш формат.

Автор досліджує, як смартфони, соцмережі та нескінченний потік інформації впливають на мозок, рівень стресу, сон і психічне здоров’я. Гансен пояснює, чому ми стаємо залежними від екранів, як алгоритми формують нашу поведінку та яким чином цифрове перевантаження сприяє розвитку тривожності, депресії та проблем із концентрацією.

Книга поєднує результати сучасних наукових досліджень із практичними порадами, допомагаючи зрозуміти, як повернути контроль над власним часом і зберегти психологічну рівновагу у світі постійних сповіщень і візуальних стимулів.

Це видання буде корисним для тих, хто хоче зменшити вплив гаджетів на своє життя, покращити сон, продуктивність і ментальне здоров’я.