Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію. Емі Шах. Якабу

У вас відчуття, ніби життя надто клопітне, дні короткі, а хотілося б понад 24 години в добі? Вам здається, що ви надміру працюєте, і стресу забагато, і чомусь важко позбутися втоми? А лікар каже, що це вікове, що це нормально, мовляв, усі тепер перевантажені клопотами й стресом, таке життя. Більше відпочивайте, менше стресуйте — і все налагодиться.

Ви не одні такі. Жінки різного віку страждають від утоми й вигорання, однак виснаження не має стати вашою новою нормою. У цій книжці докторка Емі Шах, спираючись на власний досвід, описує програму, яка допоможе відновити рівень енергії і стати здоровішою.

Ключове в цій програмі — увага до енергетичної трійки: складних взаємозв’язків між шлунково-кишковим трактом, імунною системою і гормонами.

Емі Шах обіцяє, що притримуючись її системи й порад, уже за два тижні ви помітите зрушення в ліпший бік. А через три тижні почуватиметеся зовсім іншою людиною. Тож якщо хочете позбутися всюдисущого та обтяжливого відчуття втоми, цей практичний посібник від лікарки-нутриціолога — для вас. Трохи зусиль, велике бажання змінитися й відновитися — і ви повернетеся до нормального життя.

Про автора

Доктор Емі Шах — сертифікований доктор медичних наук, яка має диплом бакалавра з відзнакою в галузі харчування. Медичну підготовку проходила в Медичному коледжі Альберта Ейнштейна, а подальші дослідження та стажування — в Гарвардських лікарнях, підвищення кваліфікації — в Пресвітеріанській лікарні Колумбії в галузі імунології/алергії. Доктор Емі Шах була названа однією зі 100 найважливіших жінок, які слідкують за темою здоров’я у mindbodygreen у 2015 році. Емі була консультанткою гуру макіяжу Боббі Браун, Tom's of Maine, Aquaphor та багатьох інших брендів.