Безсоння Як заснути коли не спиться Тім Кантофер Stone Publishing

«Безсоння. Як заснути, коли не спиться» Тіма Кантофера — книга для тих, хто втомився рахувати години до будильника й мріє знову засинати без напруження. Автор, лікар-психіатр, просто пояснює, чому мозок не може «вимкнутися», як стрес руйнує відпочинок і що справді допомагає повернути здоровий сон.

Це не сухий медичний довідник, а доброзичливий провідник у темі сну. Кантофер спокійно розбирає звички, думки та вечірні ритуали, які можуть підтримувати безсоння, а потім пропонує зрозумілі кроки для відновлення режиму.

Жанр і кому підійде книга

Книга належить до популярної психології, медицини та практичного нонфікшну. Вона підійде дорослим читачам, які мають труднощі із засинанням, нічними пробудженнями, тривожними думками або постійною втомою після сну.

• тим, хто довго не може заснути;
• людям із тривожними думками перед сном;
• читачам книжок про здоров'я та самодопомогу;
• тим, хто хоче налагодити режим без складної термінології;
• усім, хто шукає м'яку підтримку й практичні поради.